Шта је никотинамид рибозид?
Ницотинамиде Рибосиде(НР) је облик витамина Б3, тачније дериват ниацина (витамин Б3). Иако је НР повезан са витамином Б3, он није потпуно исти као ниацин или други уобичајени облици витамина Б3 као што су никотинска киселина или никотинамид.
НР је прекурсор коензима званог никотинамид аденин динуклеотид (НАД плус), који игра кључну улогу у различитим ћелијским процесима, укључујући енергетски метаболизам и ћелијску сигнализацију. НАД плус је укључен у реакције које претварају хранљиве материје у енергију и важна је компонента у ћелијском дисању.
Када се НР прогута, може се конвертовати унутар тела у НАД плус. Ова конверзија је олакшана специфичним ензимима, а када се НАД плус формира, може да учествује у различитим метаболичким реакцијама.
НР је привукао пажњу због своје потенцијалне улоге у подржавању ћелијског енергетског метаболизма и могућих предности за функцију митохондрија, који су органеле које производе енергију унутар ћелија. Истраживања сугеришу да суплементација НР може повећати нивое НАД плус, што може имати импликације на различите биолошке процесе.
Иако је НР облик витамина Б3, важно је напоменути да се његови специфични ефекти и механизми деловања могу разликовати од других облика витамина Б3. Увек се препоручује да се консултујете са здравственим радником пре него што започнете било који режим суплементације како бисте били сигурни да је прикладан за ваше индивидуалне потребе и да бисте разговарали о потенцијалним интеракцијама са лековима или већ постојећим здравственим стањима.
Зашто не узмете НАД плус директно?
Никотинамид аденин динуклеотид (НАД плус) сам по себи није обично доступан као директан додатак јер је велики и сложен молекул који је тешко апсорбовати нетакнут када се узима орално. НАД плус се може разградити током варења и можда неће ефикасно доћи до ћелија где је потребан.
Међутим, постоје једињења прекурсора, као што су никотинамид рибозид (НР) или никотинамид мононуклеотид (НМН), која се могу узимати као суплементи. Ови прекурсори се конвертују у НАД плус у телу кроз специфичне ензимске путеве.
Суплементација са НР или НМН обезбеђује телу извор НАД плус прекурсора, које тело може да искористи за повећање нивоа НАД плус. Верује се да је овај приступ ефикаснији начин за подизање нивоа НАД плус од директног додавања самог НАД плуса.
Друге функције
Поред његове улоге као прекурсора за никотинамид аденин динуклеотид (НАД плус), никотинамид рибозид (НР) је проучаван због његових потенцијалних ефеката и функција изван НАД плус синтезе. Иако је потребно више истраживања да би се у потпуности разумели његови механизми и предности, ево неких других функција које су истражене:
1. Митохондријска функција: Предложено је да НР подржава здравље и функцију митохондрија. Митохондрије су одговорне за производњу енергије унутар ћелија, а суплементација НР може помоћи у побољшању ефикасности митохондрија и метаболизма ћелијске енергије.
2. Активација сиртуина: Показало се да НР активира групу протеина званих сиртуини, посебно СИРТ1. Сиртуини су укључени у различите ћелијске процесе, укључујући експресију гена, поправку ДНК и регулацију метаболизма. Активација сиртуина помоћу НР може имати импликације на дуговечност, ћелијски одговор на стрес и опште здравље.
3. Оксидативни стрес и упала: НР може имати антиоксидативна и антиинфламаторна својства. Показало се да смањује оксидативни стрес и упалу у одређеним студијама, потенцијално доприносећи укупном здрављу ћелија и заштити од стања повезаних са старењем.
4. Метаболичко здравље: НР је истражен због његових потенцијалних ефеката на метаболичко здравље, укључујући метаболизам глукозе и осетљивост на инсулин. Неке студије сугеришу да суплементација НР може побољшати метаболичке параметре и имати позитиван утицај на стања као што су дијабетес типа 2 и гојазност.
5. Неуропротекција: НР је показао обећавајуће у подржавању здравља неурона и пружању неуропротективних ефеката. Може помоћи у очувању когнитивне функције и заштити од неуродегенеративних болести.
Важност НАД плус
1. Опадање НАД плус и старење: Како старимо, нивои НАД плус у нашим телима природно опадају. НАД плус је неопходан за различите ћелијске процесе, укључујући поправку ДНК, експресију гена и производњу енергије. Пад НАД плус је повезан са ћелијском дисфункцијом повезаном са старењем и развојем болести повезаних са старењем.
2. Улога НАД плус у ћелијском здрављу: НАД плус игра кључну улогу у одржавању здравља и функционалности наших ћелија. То је кључни кофактор за ензиме познате као сиртуини, који су укључени у поправку ћелија и механизме одговора на стрес. Подржавајући нивое НАД плус, суплементација НР има за циљ да побољша активност сиртуина и промовише опште здравље ћелија.
3. Енергетски метаболизам и митохондријална функција: Једна од примарних функција НАД плуса је његово учешће у енергетском метаболизму и митохондријалној функцији. Митохондрије су електране наших ћелија, одговорне за производњу енергије у облику АТП-а. Смањење нивоа НАД плус може угрозити функцију митохондрија, што доводи до смањене производње енергије и виталности ћелије. Додатак НР може помоћи да се допуне нивои НАД плус и подрже здравље митохондрија, потенцијално повећавајући укупну енергију и виталност.
4. Поправка ДНК и дуговечност: НАД плус је кључан за процесе поправке ДНК, који помажу у одржавању интегритета нашег генетског материјала. Са опадањем нивоа НАД плус, механизми поправке ДНК могу бити угрожени, што доводи до нагомилавања оштећења ДНК и потенцијалних проблема везаних за узраст. Враћањем НАД плус нивоа, суплементација НР може подржати путеве поправке ДНК, промовишући дуговечност и смањујући ризик од стања повезаних са старењем.
Тржиште додатака НР
Тржиште суплемената никотинамид рибозида (НР) расте последњих година како се повећало интересовање за НАД плус додатке за јачање и истраживања против старења. НР суплементи се обично продају као начин да се подржи здравље ћелија, побољша метаболизам енергије и потенцијално успорава процес старења.
